1．工作或学习时间：

工作是为了谋生以及充实生活，学习是谋生前的准备或谋生时的在职进修。以往生涯计划的观念局限于职业前程的安排，可见「工作」或「职业」确是人生数一数二的重要任务。民以食为天、生理需求是人性中最基本的，不可轻忽。但如今为了充实生活，工作已非全部，尤其，活到老，学到老之终生学习观念的来临，学习的重要性与日俱增，必须拨出时间学习新知。

 2．休闲时间：


包括休息、睡眠、休闲活动及运动健身等的时间。休息是为了走更长的路、人生就像长程马拉松赛，所以别一开始就猛冲，浪费甚至透支了体力及生命。为了轻松愉快的享受人生，要懂得放松之道。及早养成良好的睡眠、休闲及运动习惯，才能使身心随时保持最佳状态。休息不需要长时间，小睡、静坐一会十至三十分钟就很好；锻炼体力也不须上操场、健身房，散散步、爬爬楼梯、跳跳绳都不错。

3．家庭时间：


家是我们休息的最佳避风港及温暖的窝，家人与我们没有利害关系且能真心相待。不要等到需要了，才想到回家，才懂得珍惜亲情。每个人对家庭的幸福，都负有责任，不只是妈妈、爸爸，也包括了子女及其他同住的家人。大家都必须共创轻松、无压力的家庭环境，而且要有默契，例如：到了晚餐时间，大家就应归巢，共度晚餐及晚间时光。

 4．个人时间：是用来修养身心、充实自我的，完全属于个人独享。每个人不论求学、工作或在家中，虽与群体相处，仍是独特的个体，应有不容侵犯的个人空间。这个纯属个人的空间得靠自我营造、争取，即使在办公室中或纯为家庭主妇，也有权享有个人时间。在此时间内，可以充实自己，也可喘息一番。

    5．远虑时间：是一段什么事都不做，只思考未来的时间。着重计划性及开展性，也可静思从前及现在所做的事值不值得、正不正确。这段静思时间非常必要，可使自己停一停、想一想。不必特别为了什么目的而思考，可以天马行空、胡思乱想；有了好点子时，得尽快把它记下来。