课程内容：
一、人为什么会有情绪压力
l 工作中的压力来源与个人情绪反应
l压力都是不好的吗？
l 头脑检察官：情绪真的难控制吗？
l 什么是情绪？什么是压力？
l 为什么会有情绪压力？ 没有情绪会怎样？
l 抑郁症是怎么回事？
二、从生理上调节情绪压力
l 抗压能力测试
l 了解你的压力水平
帮助型压力疏导与转化（1）
帮助型压力疏导与转化（2）
三、从心理上转化情绪压力
l 找到压力源
l 从心理学实验看认知影响
l 你眼中的世界就是你的世界
l 压力转化方式影响压力管理结果
l 和内心的本我做朋友
l 找出事物的界限
l 建立平衡的思维
四、工作中常见压力的转化练习
l 工作任务压力
l 人际关系压力
l 角色冲突压力
l 职业发展压力
l 时间平衡压力
l 组织环境压力
五、提升心理适应水平
l 心理适应曲线
l 平衡点与情绪记忆
l 行为为什么总是不听思维的
l 从情绪化到行动力
l 真诚地对待自己：身心统一法则
l 万变不离其宗——将复杂的问题简单化
l 为心理扩容
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