我再给你以个几个建议，对于你早日康复有帮助。其一，尽量保持良好的情绪。开朗、乐观的情绪是调理乳腺增生的一项重要方法。我注意到你现在的工作环境（容易产生不良的情绪），你记住，情绪是可以调控的。

其二，推和敲2条经，点按4个穴。每天早晚，用手掌根推足少阴肾经（下肢段）从下至上30遍，手握拳状，敲足少阳胆经（下肢段）从下至上30遍，然后，分别点按三阴交、血海、太冲、膻中四个穴位，每穴1～3分钟。

其三，多食海带、紫菜、菠菜、芹菜等。

其四，喝养生茶。把陈皮20g、玫瑰20g、菊花10g、生决明子10g混合，每天取少许（每次约10g左右）泡水如茶饮。

其五，注意穿合适的胸衣，尤其不要太小，太紧，以减少物理刺激。