改变习惯,赶走大麻烦 1.夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、厚缩， 容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究， 一组半夜起来喝250 毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液厚度。结果发现，喝水的一组血液厚度明显降低， 发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。 由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到"不渴时也常喝水"。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释， 降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。 ------------------------------ --------------- 2.不要用溪水洗脸 (非常的重要喔！ ) 跟你们说件很恐怖的事，希望你们以后出玩能够很小心警慎。 朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛， 已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。 之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉，于是用手舀水洗了一下脸， 当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。 本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭作祟。 目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！ ------------------------------ --------------- 3.喝柠檬汁改善骨质疏松 经常外食的工薪阶层，由于水果蔬菜、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益， 该怎么补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。 跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人， 其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第 二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以， 因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病， 是一般人生命的最大杀手。 尤其很多工薪阶层，吃的是高卡路里、高脂肪饮食， 加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。 根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外， 若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。 此外，在意大利的南部一带盛产柠檬， 当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得哪里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」， 因而建议工薪阶层平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。 基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助， 况且柠檬价钱又不是很贵，所以，工薪阶层与其买一堆高贵的健康食品，还不 如 多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。 ------------------------------ ---------------