课程内容：

1、  分组及团队建设

2、  情绪飞机与分析

3、  “阳光心态”的构成和意义

4、  做一个调控情绪的高手

        （1）情绪测试

        （2）心灵鸡汤

        （3）意识形态与情绪的案例分析

        （4）情绪管理与“微笑”

        （5）情绪管理中的“理智控制”二法

        （6）情绪释放九大法

        （7）情绪表达的注意事项  

5、禅与情绪管理

          （1）禅的本意

          （2）禅的主要功能

          （3）禅与情绪管理之“觉”

          （4）禅在情绪管理中的实际运用

 6、工作中的情绪控制学

          （1）踢猫效应

          （2）如何处理五中负面情绪

 7、“阳光心态”之压力释放（释压为求阳光平静之心）

          （1）压力的来源

          （2）压力的影响

          （3）释压的十种方法

 8、励志人生

          （1）视频赏析与点评

 9、“阳光心灵”五十问

          （1）怎样让自己充满智慧？

          （2）被人误解怎么办？

          （3）怎样抵御外界的干扰？

          （4）怎样对待逆境？

          （5）怎么坚持自己的本初？

          （6）怎样看待因果？

          （7）怎么看待自己的执着？

          （8）生活不如意怎么办？

          （9）怎样留下最好的回忆？

          （10）怎样看待生活中发生的事？

          （11）怎样对待冷漠的人？

          （12）心情不好怎么办？

          （13）怎样让生活快乐？

          （14）怎样调整自己的心态？

          （15）应该如何看待自己？

          （16）喜欢的东西得不到怎么办？

          （17）怎样化解冲突？

          （18）怎样承受疼痛？

          （19）如何看待人生的长度？

          （20）如何破解烦恼？

          （21）怎样才能两全？

          （22）如何保持内心安然？

          （23）如何享受当下？

          （24）如何爱一个人？

          （25）人生需要强求吗？

          （26）如何看待困难？

          （27）如何看待“我不完美”？

          （28）如何看待无常？

          （29）找不到方向怎么办？

          （30）我需要向别人解释吗？

          （31）如何对待已得到？

          （32）怎样对待人生中的每一个人？

          （33）生活对我不公平该怎么办？

          （34）怎样才能放下？

          （35）握在手里是不是就能拥有？

          （36）怎么面对生活的压力？

          （37）怎样实现人生价值？

          （38）怎样保持彼此的“距离”？

          （39）不满意别人做的事怎么办？

          （40）怎样面对选择和放弃？

          （41）迷茫的时候该怎么办？

          （42）怎样对待冲动行事？

          （43）怎样把握自己的情绪？

          （44）怎样摆脱焦虑？

          （45）怎样对待自己的选择？

          （46）怎样获得更多的幸福？

          （47）怎样保持心情快乐？

          （48）你想要的生活是怎样的？

         （49）怎样感受身边的幸福？

         （50）怎样才能成功？

准备工作：1、A4纸若干（每人至少1张）

                    2、白板一块，水性笔若干及板擦一块

         4、提前提供名单及会场情况，便于分组（场地桌子要求岛屿式排列）