世面许多人不知道什么是辟谷，现我们来揭开迷雾说辟谷,让更多的人来了解一下辟谷的好处。只要在百度网络查找 “辟谷”的阐述大概是，辟谷又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，总之源自道家养生中的“不食五谷术”，即不吃五谷杂粮，而以服气等方式充腹，静坐冥想或在一定时间内不食进入自我修炼的一种方法，是古人常用来一种自我调整的养生方式。

辟谷百度词条有记载，辟谷由来及典籍中的记载：《山海经》载有“食气”之民，后有“食气者神明而寿”的传说，类似观念被庄子改造成神人之功，《庄子·逍遥游》载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，藐姑射之神人，无须五谷等食物，只须饮食风露。

辟谷时期主要描述是辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”，是为食气术最早的理论根据。《淮南子·地形训》也有类似的记载。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。西汉有《去（却）谷食气篇》云：“去（却）谷者食石韦。首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们大体是同时出现的。

1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，为我国第一部辟谷疗法专著。据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（前206—188），详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。

《却谷食气篇》其中《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。《汉武帝外传》载，东汉方士王真“断谷二百余年，肉色光美，徐行及马，力兼数人”。《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”曹植《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他在《抱朴子内篇·杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好”，并举出具体例子以证之。《北齐书》中记载一个隐居于琅琊山的修行者，练辟谷之术，服用松子、白术、茯苓等生药，以求长生不老。《南史·隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵《大洞经》”，陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。《旧唐书·隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”，其徒司马承祯亦传其辟谷导引服饵之术。《旧唐书》记载一个叫王远知的人，修习吐纳导引之术，服食灵芝和白术等，活到百岁以上，且头发乌黑、步履轻捷。《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。《宋史·方技传》载，赵自然辟谷“不食，神气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”，柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯饮酒”。

揭开迷雾说说现代的辟谷，现代的辟谷方法概括为多数是80~90年代流行的气功养生中倡导出来的一种辟谷方法。目前无论哪种辟谷方法方式，如果去追根溯源，所有世面任何一个辟谷从业者源头都是从气功养生老师处学得一计之长后从业辟谷。当然，辟谷层层下传承的时候，越是下层就越没有了气功能量气场这层文化的影子。同时又因为辟谷从业者跟随的辟谷导师老师不同，气功能量气场影子就逐渐消失得无影无踪，许多辟谷指导师简单的认为辟谷就是喊口号“不吃不饿……君子要自强不息……”。如果这么简单要辟谷还来找你有何用？所谓“知行合一，教导别只是口号和文案宣读……己所不欲,勿施于人”。还有一部从业者把辟谷变异传承得与断食疗法一样，没有中国道文化气息，这类辟谷导师主要是没有道根和道源实修，加上学习辟谷时的辟谷导师也无道源文化基础，把辟谷与断食疗法自认为没有区别，其实二则内在蕴含是方向不一样，南辕北辙，断食疗法是离自我修炼和修行越离越远……断食疗法简单点说就是就是没有任何技术含量，每个人都可以断食，不需要任何人指导。

揭开辟谷的迷雾，为什么说辟谷是气功之中的内容呢？这一课是许多80后至00后的人不知道中国养生传统文化是什么方式在发展，更不会去研究中国养生文化“兴衰起伏，存亡根源”。现代的辟谷可以肯定的说，目前辟谷从业者许多都是这一断缺文化的传承者，10年前真正推动辟谷兴起的辟谷老师都是气功能量气场的实践传承者，辟谷兴起10多年来无人揭开辟谷的谜底，最核心的原因是近20年前无人传承根源文化，于是80后至00后的人骨子里就不知道辟谷在能量场的重要作用。因为气功能量气场这层文化多数是50年代至60年代的人的实践者， 70年代出生的人继承和传承的人在中国来说屈指可数，更不用说80年代之后在继承和传承的人了……

揭开世面辟谷的重重迷雾，正本清源还原辟谷泉源。现代辟谷为什么原于气功之源呢？有些传承辟谷者不服非要一意孤行强辩，相信是自己就说服不了自己的事实，还能说服别人吗？例如盼盼辟谷参加耀中辟谷普通班学习，耀中辟谷起因参加海荣辟谷普通班学习，耀中辟谷核心技术参加刘炘明辟谷师资班学习。刘海荣是80代接触气功，刘炘明是家传气功和90年代年养生老师。又如真健康辟谷公司原核心辟谷导师宋茹和，人称宋老师，她带出来现在的真健康辟谷公司的平台老师，宋茹和辟谷技术是参加刘炘明辟谷师资班学习之后开设的；同样百讯辟谷公司原核心辟谷导师梁岗，人称梁老师，他带出来现百讯辟谷公司的平台老师，梁岗是刘炘明老师在百卓辟谷公司授课老师，梁岗是帮助刘炘明老师放幻灯片的助教，后来刘昕明老师去各地上课带上梁岗并指导成为的辟谷老师……这类例子很多，不去一一列举，事实是10多年前所有辟谷源头是多年气功修炼和传承者在推动，自然是以信息能量气场为核心技术。

揭开迷雾说辟谷的本源，也就是世面任何一家辟谷机构和个人传承辟谷者，无不是气功传承下来的一种方法经过演变之后的现代辟谷法，绝大多数内容都是传承气功内的辟谷术，因为气功的修炼必然要出现辟谷现象中的过程。凡是对气功不了解的辟谷都应该是没有技术含量的辟谷，这类辟谷无根无源，这类辟谷叫人云亦云，其知识内容都是网络中能找到的，有一些人在网络中查找的一些辟谷知识后开始直播传承辟谷，用东家辟谷操，西家的打坐法，南家的说词，北家的丹丸，中家的活动，这类辟谷是不懂能量气场信息，道家辟谷的精髓，宇宙能量场混杂信息相互冲突，在气功中叫“走火入魔”导致能量偏离就是出了偏差，这种偏差就是对身体有负作用，大脑很容易出现幻觉，幻听等，所以辟谷重要的环节是找修行多年，正宗传统，有深厚能量场的老师指导，或者正规培训过的老师学习，不然有些人容易出现“神经病”等，如果出现这种现象就毁了一个人的健康，以后花再多钱未必有人能纠正过来，这就是辟谷不找正规辟谷老师的影患，同时这类辟谷导师以个人的辟谷体验感受，往往去强加给他人，没有经过正规培训去传播给其他人的辟谷，是不代表辟谷的实质方法和技术含量的。

比如有的辟谷7天只饮一瓶矿泉水，每天只饮水一点润嘴唇，这类辟谷要害一批人渡一批人，为什么这样讲呢？这就缺少实践的辟谷实践经验，因为有些人身体平时浮肿、虚胖水份重的体质这个方法可以管用尝试，相反可能就会是南辕北辙。同样有的辟谷要求每天大量饮水，超过饮水极限，这类辟谷同样是害一批人渡一批人。原因是有的人平时浮肿、虚胖水份重的体质，饮水肾功能加大负担，造成身体出现其它隐患……有人说辟谷为什么要谈能量气场？这是道根道源，道之理一言两说不清，是靠自己实修实证，在此不深说。有的辟谷不谈能量场信息，只谈辟谷技术的演变，这类辟谷终不能提升境界，更不可得道悟道，这类辟谷导师道德缺失，同时道行浅薄，张口还骂人，这样的辟谷是无任何道文化的辟谷可言……目前辟谷市场是良莠不齐，差距太大，初次接触者要善于辨认。

辟谷对初学者迫切想知道的答案是什么？怎样辟谷才是有效的辟谷？怎么辟谷较好？怎样辟谷才算是方法正确？正确辟谷有哪些方法？如何正确的辟谷？选择什么样的老师指导较好？辟谷真正效果是什么……？所有疑问，只要你多研究道家文化，多内观修炼自己，反省自己的固执固守，提升自己能量场，这些问题也就不是问题。所以，辟谷是一项道学文化，真正明白还得从道家知识来认识辟谷的本质。

辟谷迷雾揭开了吧！辟谷爱好者首先应该知道辟谷是我国流传已久的道家养生法，有着悠久的历史，不是常人能理解透彻方法，为什么现在许多人不是道家养生修炼人士也在传承指导他人辟谷呢？

揭开辟谷迷雾，面对现代生活，我们应该知道，随着人类的生活水平不断提高，在物欲横流的当下，越来越多肥胖患者和基础患者想通过辟谷的方式减肥、排毒、养颜、祛病、休闲、养生、减压、瘦身、清肠、提升免疫等等，由于辟谷在这方面效果显著，近年辟谷火起来是辟谷本身效果说明的事实，说明这个时代人们辟辟谷是非常必要的。

目前辟谷种类繁多，辟谷好坏，真假辟谷很难区分，特别没有接触辟谷者根本不能判定辟谷的真伪。当然，辟谷本来并无真假，只有断食与辟谷差距，所谓假的就是断食中含有辟谷，真的就是修炼能量达到天人合一进入“练精化气，练气化神，气足不思食……”现在抖音时代世人常有一句口头禅“做真的辟谷无人看，做假辟谷表演才火热”。如今辟谷从业者将辟谷是多样化，至于取名什么辟谷名不关重要，重要的辟谷体系归类是什么类型的辟谷，下面介绍一下目前辟谷兴起源泉还得从这三位辟谷传承者说起，辟谷没有这三位10多年前的相互相应，环环紧接连接推动，预计辟谷至少推后10年以上，而且各自为正神秘自居，大家向后看辟谷为什么在2011年至2013年得到统一规范，同时也记载了每个辟谷从业者的根源和背景历程。

揭开迷雾说说辟谷由冷门变热门，谁是辟谷火热的源泉推动者？追根溯源，近年辟谷很火，辟谷热潮兴起平时世人少知道的三位辟谷源泉推动者，这三位源泉推动者肯定的说，他们是21世纪所有辟谷养生综合后的引领代表者，这三位辟谷代表者方法不是归于谁创造的辟谷，三位更不是自己辟谷时间上卓越才列举这三位代表，主要是10年前三位代表环环连接，环环补足，算是一场无约定的配合推动辟谷兴起战，而且配合得恰当好处完成辟谷兴起推动，将辟谷冷门推动成为了今天的热门。

第一位李一——缙云山辟谷。源起于90代年气功（辟谷）热潮后到2010年，李一道长因各大媒体报道宣传加上名人追随辟谷快速而兴，后因各大媒体网络负面报道宣传快速而消，从此在中国养生舞台无声无息。

第二位刘海荣——海荣信息辟谷。源起于在80年气功（辟谷）兴起到2012年后逐渐发展到至今，这位辟谷老师现年龄70多岁逐步淡出人们视线。

第三位刘炘明——自然辟谷。源起于90代年从业气功（辟谷）职业到2009年，2011年成功申报了辟谷养生师职业培训项目试运行课程，专业培训辟谷养生指导师到2013年9月。刘炘明这位辟谷老师将辟谷成功申报成职业培训课程，思维敏锐，洞察力强，以创新思维将辟谷文化全面发展，让世人易懂易学。个人固守清静无为，逍遥自在，不建团队推广，实实在在辟谷传道，所以辟谷界知道的人并不多。但刘炘明老师是前两位辟谷传承者没完善辟谷知识给予完善，一出现以培训辟谷养生指导师为指南，证书颁发是人力资源和社会保障部就业培训技术指导中心认可的《辟谷养生指导师》高级职业培训证书，自然体现出来刘炘明老师在辟谷界的影响力。

揭开迷雾说10年前三位传承辟谷者，在辟谷养生领域中的一些成就，下面收集了一些个人介绍资料，概括性对三位分别阐述：

刘海荣传承辟谷，于 1980年开始开展群众体育工作，网络介绍海荣信息信息辟谷一经推出有30多年以来海内外受益人数已达到50多万人。2016 年 11 月 16 日，刘海荣老师接受了中央电视台 CCTV 发现之旅频道专题采访报道，节目一经播出受到广泛好评！主要著作：1984 年编辑出版了《神州奇效》一书。1992 年创编了信息辟谷系列辅助功法， 并汇集成《不食人间烟火的人》。1995 年《辟谷应用与普及》一文被收入中国科学技术协会第二届青年学术会“迎接气功科学新世纪”青年学术研讨会论文集，并作为特邀代表在大会发言宣读论文。1996 年刘海荣老师与天津理工学院副院长郭善儒教授合著《抗寒与气功》一书，由天津科学科技出版社出版，受到学员广泛欢迎。对此《生命科学之光》、《中国气功当代全书》等刊物均做过详细报道。2002 年《信息辟谷是人类自我医疗保健的无价之宝》被中国自然医学研究会“第二届中国自然健康医学大会暨中华名医世界论坛”收入论文集，并获金奖证书。现年龄70多岁，减少外出授课，个人特别注重自己健康，逐步完善自己的修行。

李一传承辟谷，据网络介绍李一道长曾经担任中国道教协会副会长、重庆道教协会副会长、缙云山绍龙观住持。 2005年重庆缙云山绍龙观住持李一道长在凤凰卫视、湖南卫视及国内数家知名媒体频频出镜，以 “通电诊病”、“龟息/辟谷养生”。 社会各界名人、名士来到缙云山养生辟谷、求医问道、闭关修行，使这里的养生文化逐渐蜚声海内外。阿里巴巴创始人马云先生、著名导演张纪中、演员李亚鹏、王菲夫妇更是每年固定上山修炼。央视《感动中国》总导演樊馨蔓与身患重度糖尿病的朋友一起亲身经历中国传统道家医学的神奇后，在博客中记录了自己对道家文化的真实感悟。主要作品《养生智慧/养身篇》《养生智慧/生活养生篇》《养生智慧/养心篇》。 李一道长因此在多家媒体及网络上走红，成为当时的“养生达人”，在养生辟谷界无人不知，许多道中人士前去取经问道。目前世面有一部分辟谷传承者就是李一道长的学生。2010年李一道长因各大媒体及网络负面不断报道，风口浪尖上的“李一道长”马上提出辞去中国道教协会副会长、重庆道教协会副会长、缙云山绍龙观住持等一切职务，解散缙云山国学大讲堂，道场内的一切养生活动，自称要静心“反思过去、修行未来”从此全面退出世人眼中。

刘炘明传承辟谷，网络介绍1991年学习天王寺盘龙门硬功， 1992年同时还跟随宋国臣老师学习砖功，练习过五禽戏；六字诀；健身气功八段锦。1992年9月后成为职业气功老师。

1997年获得当时的中国气功科学研究会颁发的高级针灸气功师和高级健身气功师职称，曾任原《国际气功报》特约记者。2011年申报国家职业培训辟谷养生指导师项目课程，2011年至2013年3年间培训出95%以上的辟谷导师；通过刘炘明老师培训后，合格者颁发人力资源和社会保障部就业培训技术指导中心的《辟谷养生指导师》高级职业培训证书，凡持CETTIC辟谷养生指导师证书者多数是刘炘明老师培训过。刘炘明老师2009年至2011年出版专著书籍有《自然养生》《自然身心健康》《自然辟谷》《自然催眠》《自然无为能量》《心理健康文化》《自然心灵释放》《心场能理疗》等8本；主编《辟谷养生指导师》初级、中级、高级、师资教材和考试试卷；《排毒养生指导师》教材及考试试卷。2013年接受正一传渡成为道士，2017年接受龙虎山授箓，2013年底至2017年三年居住道观修道，编著《三明胎息》《三明辟谷》教材。2018年至2022年半隐半退居青城山自然养生基地传道修行。2009年至2019年10年间创作歌词有《问道青城山》《《生命之歌》《做真实的自己》《自然胎息歌》《自然灵性歌》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《自然养生健身心》《自然辟谷歌》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷养生歌》《自我催眠歌》《心能量》《心能量和谐颂》《自然健康智慧歌》《排毒养生歌》《排毒歌》等歌词49首。2016年刘炘明老师接受香港卫视西部频道报道采访时称“其个人理念是渡有缘人，不建团队，本着自己养生，带着有缘人养生的理念，一生注重自我修行”。

刘炘明老师一直做到“功遂身退，天之道也”人生历程。2011年至2013年辟谷养生指导师开设以来，刘炘明老师培训出来了一大批高级辟谷导师，这算是“功遂身退”，隐居青城山道观修道研究道家养生文化5年。2018年至2022年在青城山自然养生基地闭关修炼5年，也就是刘炘明老师在青城山修道悟道，闭关践行道家养生及辟谷精髓10年多时间，10多年中也算是与世无争的出世修行，自然是“天之道也”。 刘炘明老师现长期居住青城山，过着与世无争的生活，这是许多辟谷爱好者和养生人士不知道的主要原因。

辟谷养生三位引领人之间有共同点都是早年的气功实践者和传承者，懂得气功中的信息能量气场运用之法。10多年前辟谷界论出名李一道长在众媒体正反宣传下，自然是养生辟谷界无人不知，无人不晓的知名辟谷道士……。辟谷界论传播成员之多是刘海荣老师，由于资龄、从业时间，她2013年前各地长期保持60~120多家机构不断循环邀请授课，邀请机构一般先交60%以上课时费，提前3个月排队等具体什么时间开课，3个月后排上队者如果没有招到辟谷学员没法开课时，则所交60%以上费用作废，如果需要继续邀请再次排3个月后的队，在2012年前人称刘海荣为“飞人”，意思是每个地方两天半课程后，又飞向另一个地方接着授课，一年多数在飞机上渡过。应该说2013年前多数人都学习过海荣信息辟谷，所以称刘海荣在辟谷界为泰斗人物是有道理的，她践行让世人知道了辟谷的好处。所以，辟谷界论接触过成员之多是刘海荣老师……。辟谷界论严谨规范，知识系统全面，道家文化底蕴，完善辟谷方法及辟谷正确指南，综合系统全面性是刘炘明老师，刘炘明老师注重自我修行，10多年来长期居于青城山，做到知行合一，为辟谷养生界树立了标杆和典范，根正源清，正宗传统，刘炘明老师在2011年至2013年做辟谷养生指导师职业培训课程中将辟谷推向高潮，让无数的人认识到辟谷养生的好处，这些人打算从业辟谷职业的人员，自然都要参加刘昕明老师的职业培训课程，因此刘炘明老师很快成为辟谷界德高望重的辟谷导师中的导师，人称养生辟谷传道泰斗。刘炘明老师善于创作，10多年来将辟谷以文化的方式授课，辟谷原理以理论联系实际，化繁为简，易懂易学，将辟谷知识系统化传承，因不注重宣传和团队合作，所以知道的人并不多，但是辟谷核心技术的推动，辟谷道源文化的传承，刘炘明老师推动了辟谷兴起是毫无疑问的。

揭开迷雾说辟谷根源，现综合结论是：

李一道长2007年至2009年两时间内，在各大媒体宣传报道推动下，让世人对辟谷产生了好奇和向往，让世人知道了辟谷有好处，但是辟谷出于道家，神秘程度没有揭开谜底，99%的人不会去偿试 ，但在众多媒体加上名人，明星的加入李一道长的辟谷，为辟谷预热奠定了基础，10多年前在世人心目中也起到“生根”的作用。近年来辟谷很火，与10多年前这个“根”是分不开的。

刘海荣老师80年代接触所功辟谷，2007年至2013年授邀各地授课，普及面广，学习辟谷班不断，参与跟随辟谷者人之多，践行让很多辟谷实践者受益，让接触者感受到辟谷的好处毋庸置疑，10多年来在世人心目中起到“发芽”的作用。近年来辟谷很火，与10多年来这个“芽”是分不开的。

刘炘明老师90年代从业养生，2009年至2011年著书创作，完善辟谷体系，2011年成功申报国家辟谷养生指导师职业培训试运行项目课程，从2011年起想从业辟谷职业者自然要参加刘炘明老师的辟谷培训课程，也就是无论以前参与没有参加过辟谷体验者，都得接受刘昕明老师的教学课程规范培训，10多年前持证从业辟谷职业，获得辟谷导师证书者回到本地 “开花”遍地作用。因此，刘昕明老师在2011年至2013年期间统一了整个辟谷界领域，成为辟谷养生传道泰斗。近年来辟谷很火，与10多年前这个“花”盛开遍地是分不开的。

揭开迷雾说辟谷，从道的角度看，辟谷由冷门变热门大家一目了然，李一道长推动的是辟谷“生根”，也就让世人知道有辟谷这一词；刘海荣老师推动是辟谷“发芽”，让世人知道辟谷的好处；刘炘明老师推动辟谷“开花”遍地，正确引领辟谷指南、完善辟谷理论体系起到了决定性作用。这里如果说“辟谷”是道中数字

“0”，那么李一道长就是辟谷数字“1”， 刘海荣就是辟谷数字“2”， 刘炘明就是辟谷数字“3”；辟谷0就是“道生一，一生二，二生三，三生万物。”随后辟谷良莠不齐就是“万物负阴而抱阳”。有阴有阳，阴阳不离。指刘炘明老师培训出来的辟谷导师多，商业时代，层层下去，经商业运营……形成阴阳不分，阴中有阳，阳中有阴就是辟谷目前的现象。这个现象就是说传承辟谷者好吗？没有道文化底蕴，失去了道本，完全不是辟谷的本质精髓；说不好吗？推动了辟谷成热门，解决了一些人的健康问题，但传承出来的方式方法与真正的道家辟谷扯不上关系，辟谷变异与断食疗法相差不大，这就是辟谷呈现出来的现象。