生命能量管理训练班

——正能量断食疗愈技术操作要领

姚远生

断食疗法源远流长，是人类采用的最古老的自然疗法之一，根据文献记载，至今至少有七千年的历史。

断食疗法对身体的好处

断食疗法对身体的健康大有助益。断食的主要作用是排毒：彻底清除肠道中的宿便，让胃肠等消化和排毒系统有个休息、调整的机会，燃烧体内多余的脂肪和体内多年积存的毒素。

疾病，是身体为去除阻碍自然机能正常发挥作用的废物和毒素等所做的努力。在人生病以后，身体所必须首先治疗和消除的是所有自孩提起就聚集在身体内部的毒素，而不是疾病症状本身。因此，断食疗法还能治疗和预防许多疾病。

另外，断食疗法还是减肥人士可以选择的效果明显、无副作用的最佳方法之一，可以避免药物或其它减肥方法的毒副作用。

如欲了解断食疗法更多的、详细的好处，请去网上搜索汗牛充栋的资料，在此就不再赘述了。

断食必须学习技术要领

需要指出的是，断食疗法不是随随便便的忍饥挨饿或自我惩罚。断食疗法是一项健康管理的高级技术，是为了享受健康，不是为了自找罪受。

因此，要想达到期望的效果，并最大限度的减少不必要的过度不良反应，特别是为了避免出现无力、虚弱、头晕、心慌、低血糖等饥饿和身体严重缺乏能量的情况，在实行断食疗法之前，必须认真学习和掌握其技术要领。

断食疗法的基本操作要点

1、适用于任何人初次断食的安全断食疗程周期为3-7天，坚持5-7天效果为佳，满7天为最佳。如果第一次断食不能够坚持7天，建议在下个月继续断食，直到能够坚持7天才算完全成功。欲坚持断食7天以上的学员，请在老师的直接指导下进行。已经有严重健康问题的人，需在老师的指导下练习断食技术。

2、三天之内最好只喝清水（矿物质水），不吃食物。超过三天时，可以喝鲜榨的果菜汁（柠檬、葡萄、柚子、苹果、梨、橙子、猕猴桃、芒果、菠萝、黄瓜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、西红柿、青椒等）。超过五天时，可以吃新鲜水果、瓜或可以生吃的蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、苦瓜、芹菜、西红柿、青椒等）。也可以在整个周期中都喝果菜汁（准断食）或吃瓜果和生蔬菜（半断食）。还可以在整个周期中仅仅只喝水（全断食）。可以根据自身情况酌情安排。

3、断食期间，要尽量多喝水（包括新鲜蔬果汁，最好每天不少于2000ml；还可以在饮用果菜汁的基础上，辅以优质初榨橄榄油及水果酵素以促进排便、排毒；不可以吸烟、喝酒或食用任何工业加工食品、饮料等。

4、断食期间，如果出现一些身体不适的现象（如恶心、头疼、头晕、心慌、发烧、呕吐、腹泻、口臭、反酸、咳嗽、过敏、疲倦等），都是正常的身体排毒反应，多数情况下那都是断食疗法发挥作用的表现。这些身体反应都是好事，比如，腹泻的次数越多越好，不是坏事，无需恐慌。如果对此缺乏信心，请上网搜索、了解断食疗法的正常身体反应。

5、断食结束后恢复进食的前两、三天，应食用新鲜瓜果、蔬菜、坚果、红枣、原味酸奶和清淡的素食，其中尽量多食用蔬菜、瓜果、原味酸奶和坚果等健康食品。不可以暴饮暴食，不可以食用工业加工食品和饮料。从此培养只选择健康食品和吃食物时细嚼慢咽的习惯。

6、首次断食的人，建议前三个月连续每月断食一周，以后可以坚持每季度断食一周至十天。

7、说明：学习辟谷（一种更加严格的断食修炼方法）技术的人，请遵照修炼导师的要求执行。

断食疗法必备的正能量心法

1、    每天注意调整情绪，保持祥和、喜悦的内心状态。

2、    百分之百相信断食疗法对自己身体有百利而无一害。

3、    百分之百相信虽然不进食身体也有充足的能量来源。

4、    百分之百相信自己完全能够顺利坚持一个断食周期。

5、    百分之百相信自己不会很饿、充满精力、充满能量。

6、    不断观想自己不饿、充满精力、充满能量的感觉。

7、    坚持正常生活与工作，坚持练习生命能量管理技术。

补充说明

正能量断食疗愈技术最关健的技术要领是：断食期间，要熟记、时常默念并用心体会和观想以上7条心法。

以上技术和技巧，适用于已经参加过姚远生生命能量管理技术训练班、完全接受和相信课程中讲授的思想，并能够认真坚持练习的学员。

以上技术，如果结合生命能量管理技术中的正能量深呼吸、正能量祈祷和正能量冥想等技术的使用，效果会更好。

完全掌握并充分履行技术要领的断食疗愈技术练习者，能够获得的最佳状态是，在整个断食周期中直至最后一天（第7天或更多天），都能够充满体力、活力和精力，不影响正常的工作和生活，而且能够始终给别人一种精力旺盛、充满能量、热情洋溢和积极乐观的印象。

请参考下列文章：

学员体会：《断食7天，很轻松、很快乐！》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101l4rx.html

学员体会：《9天的正能量断食之旅》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101lfvb.html

《生命能量管理训练班简介》：

 https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701018vlh.html

《生命能量管理技术——管理的最高智慧》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101getj.html
《身、心、灵三个层面全面健康管理的概念》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100hfmx.html
《生命能量管理的概念是什么？》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101f3e7.html
《生命能量管理技术的价值》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101itop.html
《创造正能量人生的大智慧》：
 https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701013rpv.html
《压抑的情绪是生命的毒素》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae3701016ut3.html
《揭秘生命的能量》
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101b26p.html
《有一项神奇的技术，你知道吗？》：
https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101i0cf.html

《对自己的生命负起责任吧！》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101k9ba.html

《生命能量管理技术的疗愈机理》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101llzr.html

《精品人生教练服务》：

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370100ax3b.html

姚远生老师  个人简介:

https://blog.sina.com.cn/s/blog_565aae370101802j.html

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